【创新基因化验所】怀孕发胖怎么控制体重

怀孕之后的孕妇虽然会变胖，但是要注意的是，怀孕之后的孕妇更大的一部分是自己的身体变得臃肿了，而不是肥胖了，所以孕期的妈妈们也是需要注意自己的饮食的，如果自己过度肥胖，对于自己的胎儿也没有好处。下面创新基因带大家去关注一个问题，怀孕发胖怎么控制体重？

胖孕妇如何控制体重

1、写饮食日记：记载每天早、中、晚餐的饮食内容，反省本人能否吃进不该吃的东西。

2创新基因化验所、每天称体重：可不时提示本人应该留意饮食内容，以免吃进过量食物。

3、饮食过量时隔天节食：有时不当心贪吃，也不用过于自责，倡议无妨减少第二天的饮食量，而且以吃油腻食物为宜。

4、理解食物卡路里量：理解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开端，时时警愓本人，千万不要增肥过度，产后堕入减肥深渊中，对本人和宝宝都不好。

6、戒掉渣滓零食：逛超市或菜场时，只买必需和方案中的食物，抑制购置渣滓零食的激动。

7创新基因化验所、科学合理的膳食和运动方案：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严厉遵照执行。

8、老公帮助把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严厉把关。

孕妇肥胖的危害

1、孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

2、据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。创新基因化验所

以上就是创新基因对于怀孕发胖怎么控制体重这一问题的有关资料整理，怀孕之后的孕妇是不能减肥的，更不能吃一些减肥药，减肥药中的一些物质会导致流产的发生，所以孕妇在检测自己的体重的时候，是千万不能采取吃减肥药的方式，主要还是加强锻炼的方式。创新基因化验所