【创新基因化验所】产后月子里可以吃水果吗

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

产后月子里能否吃水果及适宜水果推荐

大家都知道，多吃水果对身体益处颇多。然而，刚生产完的妈妈对食物要求严苛，会担忧产后月子里吃水果是否会对身体产生不良影响。实际上，产后月子里吃水果对产妇是有益的，但需注意分辨产妇体质和水果属性。

若产妇有四肢怕冷、大便稀溏等表现，通常为阳气虚，应选用温热性水果，如榴莲、荔枝、桃等。若产妇有面红、长口疮、大便秘结等热性表现，宜选用寒凉性水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。

大枣：富含维生素C，能补脾益肺、益气生津，尤其适合产后气血不足、脾胃虚弱的人。食用方法多样，可将大枣炒熟、放在米饭里，也可熬成粥或蒸着吃。橘子：含有维生素C，能增强血管韧性与弹性，抑制出血。产后子宫内膜有大面积创伤、出血较多，橘子可有效帮助抑制再出血。此外，橘核、橘络还有通乳作用。

综上所述，产后月子里可以吃水果，产妇根据自身情况选择合适的水果，能为身体带来诸多好处。

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