【创新基因化验所】坐月子可以吃干果吗

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

坐月子期间能否吃干果及相关注意事项

月子里，很多产妇因不能出门，且为保护眼睛需减少玩手机时间，会觉得无聊，常选择吃干果打发时间。然而，部分产妇担心吃干果会伤害自己。那么，坐月子可以吃干果吗？

对大脑发育有益：干果中的营养物质对产妇大脑发育有诸多好处，宝宝也能通过母乳快速吸收这些物质，对其大脑发育同样有益。对皮肤有好处：干果对产妇的皮肤也有一定益处。利于神经发育：干果含有的蛋白质和脂肪对神经发育有好处，普通人也可食用。

适量食用：干果油脂含量高，产妇需适量食用。防止上火和肥胖：干果炒制过程中易产生上火物质，过量食用会导致上火和肥胖。保护牙齿：干果外壳较硬，产妇过量食用易伤害牙齿。

产妇坐月子时，可多吃果蔬，既能防止上火，对剖腹产产妇的伤口恢复也有促进作用。

结论：坐月子可以吃干果，其有一定益处，但要注意适量，同时可搭配果蔬食用。

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