【创新基因化验所】哺乳期腰闪了怎么办

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

哺乳期腰闪了的应对方法

许多孕妇产后精神状态不如从前，主要是过度劳累所致，且身体免疫力下降，健康状况不如从前，不少孕妇会出现闪腰的情况。以下是哺乳期腰闪后的应对措施：

闪腰后应躺下休息，需躺在硬床上，避免睡弹簧床，因为弹簧床会使脊柱侧弯，加重疼痛和损伤。躺卧时将腿蜷起平躺在床上，让腰紧贴床板。闪腰后要避免提重物和进行体力劳动。

可趴床上，用酒（药酒最佳，无药酒白酒亦可）涂抹在闪腰处，来回推拿揉搓，能缓解疼痛、活络血液循环。轻微闪腰经几次揉搓可能恢复，较重情况多休息并多次揉搓也会慢慢好转。每晚睡前给患处按摩，之后切几片薄生姜片，烤热后贴在扭伤处，有止痛疗伤效果，待姜片无热气后取下平躺休息。

很大一部分人易闪腰与缺钙有关，所以要注意补钙，可通过吃钙片或饮食补钙。饮食尽量清淡，避免食用辛辣、烧烤类食物。

可在医生指导下选择外用药治疗，如膏药，每天早上贴上，晚上摘下，因膏药有活血功能，一般一个星期可见明显效果。

综上所述，哺乳期闪腰后通过合理休息、物理治疗、营养补充和适当药物治疗等多方面措施，有助于身体恢复。

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