【创新基因化验所】备孕适量吃胡萝卜好吗

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

胡萝卜含有丰富的维生素，这正是我们人体所需要的，而且价格便宜，颜色鲜艳，非常适合用来榨汁，或者作为配菜。但是有很多女性因为要避孕，因此对于非孕期间的饮食要求非常的严格，不敢随便乱吃食物，那么备孕适量吃胡萝卜好吗？

备孕适量吃胡萝卜好吗

备孕、怀孕不能过多吃胡萝卜。胡萝卜是很好很有营养的蔬菜，而且颜色鲜艳，让人特别有胃口。但是想准备怀孕拥有一个健康BB的准妈妈们可不能吃太多。如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就要“忍痛割爱”了，不能食用过多的胡萝卜。创新基因化验所

备孕期间多吃哪些食物好

1、你现在备孕的时候，最好可以多吃一些含锌量比较多的食物，比如萝卜，大白菜等，除此之外也可以多吃一些，牛排，牛肉。

2、蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

3、孕妇可以多吃一些动物内脏，因为这里面含有的胆固醇比较多。其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。创新基因化验所

我们在避孕期间可以适当的吃一些水果蔬菜，鱼，肉类，及海鲜，但是不管是食用哪一种类别的食物，都应该注意控制好量。此外适当的进行运动，比如跑步，健身等，对于备孕，调整体内内分泌也有很大的帮助，可定期进行按摩。

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