【创新基因化验所】孕晚期吃什么菜有营养

怀孕之后要特别注意孕妇的营养补充，而且要注意食物的选择，在怀孕的不同阶段，孕妇需要的营养是不一样的，就还需要大家会挑选食物。在食物中，蔬菜的营养还是十分重要的，下面创新基因带大家去关注一下这样的一个问题，孕晚期吃什么菜有营养？

1、黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较好的蛋白质和维生素的来源，能促进胎儿组织器官的建造。

2、冬瓜

瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以帮助消除下肢水肿。创新基因化验所

3、南瓜

具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。能预防妊娠水肿和高血压。

4、芹菜

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，孕期吃芹菜可以防治妊娠高血压。

5、马铃薯

马铃薯含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等，可以减轻孕吐反应。

6创新基因化验所、核桃芝麻

核桃仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素核黄素及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。芝麻含脂肪、蛋白质，维他命B1、E，菸咸酸、钙、磷、铁、蛋黄素，胆咸，肌糖等。能够安胎并促进胎儿脑部发育。

以上就是创新基因对于孕晚期吃什么菜有营养这一问题的有关资料整理，相信大家会选择自己需要的蔬菜了。除了蔬菜之外，孕妈们还要补充其他的营养，水果和其他的谷类食物，对于孕妇室友很多好处的，但是孕妇要明白自己的禁忌，不能吃的失去一定不要去尝试。创新基因化验所