【创新基因化验所】高血压三期是指什么

高血压是我们日常生活中比较常见的疾病之一，这种疾病一方面是先天因素造成的，一方面是后天生活不规律造成的。众所周知，高血压一共有三期。那么，高血压三期是指什么呢？高血压三期的饮食原则有哪些呢？接下来，创新基因就为大家详细介绍一下。

高血压三期是指什么

1992年美国高血压全国联合委员会制定了正常血压和高血压分期的标准:正常血压＜17．3千帕(130毫米汞柱)＜11．3千帕(85毫米汞柱)。正常高限血压17．3—18．6千帕(130一139毫米汞柱)11．3—11．9千帕（85—89毫米汞柱)。一期高血压18．7—21．2千帕(140—159毫米汞柱)12．O一13．2千帕。创新基因化验所

高血压三期的饮食原则有哪些

1，控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0．93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。创新基因化验所

2，限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

3，控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25％左右，最高不应超过30％。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。创新基因化验所

以上便是创新基因为大家介绍的关于高血压三期是指什么的一些内容，希望对大家有所帮助哦。患有高血压的朋友也要适当吃一些维生素C含量高的食物，多摄入一些钙质。要控制好自己的情绪，把心态摆好，保持心情愉悦良好。创新基因化验所