【创新基因化验所】怀孕两个月吃什么对胎儿好吗

怀孕两个月还是孕初期，这个时候处于宝宝生长发育的关键时期。这个时期的宝宝也是最容易出现问题的。怀孕两个月的时候，孕妇一定要积极补充营养才行，不然的话就可能会导致严重问题的出现。那么怀孕两个月吃什么队胎儿好呢？

1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2创新基因化验所、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。

3、叶酸。需摄入400微克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

4、维生素A。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

5创新基因化验所、锌。需摄入20毫克/天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量少，所以食物不要加工太精细。

创新基因化验所详细介绍了怀孕两个月的时候应该多多补充的营养成分，也介绍了为了补充这些营养成分孕妇需要多吃一些的食物。作为一名怀孕两个月的女性你一定要认真参考一下创新基因化验所的内容，看看自己到底应该多吃一些什么东西，这样才好让自己的宝宝更好发育哦。