【创新基因化验所】高血压吃什么好降压快

高血压这样的慢性疾病是大家不健康的生活习惯的一个反应，主要是不健康的生活方式，就会导致疾病的不断积累，长时间就会导致疾病的产生，但是一个注意的问题还是大家对于疾病是怎么治疗的。下面创新基因带大家去关注一个问题，高血压吃什么好降压快？

高血压吃什么降血压快

1创新基因化验所、香蕉，香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

2、桔子，桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

3创新基因化验所、海藻，研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。

高血压饮食宜忌

1、多吃蔬菜，很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

2创新基因化验所、限制食盐量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3创新基因化验所、多吃豆类，无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200到300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

以上就是创新基因对于高血压吃什么好降压快这一问题的有关资料整理。一个健康的生活方式可以减少疾病的产生，特别是对于这样的慢性疾病，如果健康的生活方式配合上药物的治疗，就可以起到一个事半功倍的作用，所以一个健康的生活方式真的非常的重要。