【创新基因化验所】高血压吃什么水果蔬菜好

高血压是我们日常生活中司空见惯的一种疾病，随着生活水平的提高，人们工作压力的增大，越来越多的人们患上了高血压这种疾病。一般来说，多吃蔬菜水果在一定程度上能减轻高血压。那么，高血压吃什么水果蔬菜好呢？接下来，创新基因就为大家详细介绍一下。

高血压吃什么水果

橘：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。创新基因化验所

香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

苹果：含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

高血压吃什么蔬菜

茄子：茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、红烧等等，做法多样。茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。创新基因化验所

韭菜：韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

番茄：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。创新基因化验所

荠菜：荠菜是开春最常见的野菜，常见做馅包水饺，炒肉，炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。

海带：海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

以上便是创新基因为大家介绍的关于高血压吃什么水果蔬菜的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总体来说，以上这些水果蔬菜具有很好的降血压效果，而且价格便宜实惠，再者没什么副作用。芹菜也可以在一定程度上降血压。创新基因化验所