【创新基因化验所】女生大姨妈来了吃啥好

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

女性在月经期间身体会处于虚弱状态，身体免疫力会下降，如果不好好保护自己，容易感冒发。所以女性在月经期间不仅生活习惯要好，饮食结构也要好，才能增强身体免疫力。那么，女性月经期间吃什么比较好？

女性在月经期间要多吃蔬菜水果，补充维生素、微量元素等多种营养，不过一些寒凉的水果，比如西瓜等要少吃，以免引起痛经。但是一些含有维生素B6的食物，女性可以多吃，维生素B6能够起到安定神经的作用，能镇静女性月经期间情绪不稳的情况。创新基因化验所

女性在月经期间也要多吃鱼类、肉类等食物，其中羊肉是建议女性多食用的，因为羊肉有温补作用，能够驱除女性体内寒气。如果女性不喜欢吃羊肉，可以将鸡肉、红枣或者红糖炖煮一起食用，这同样有温气补血的作用。

女性在月经期间也可以多吃豆类食物，比如红豆、大豆等，这些豆类食物含有丰富的铁元素，能够起到补血作用，有利于女性身体健康。不过像含有咖啡因的饮品、茶之类的要少食用，否则会影响身体吸收营养，不利于身体健康。创新基因化验所

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