【创新基因化验所】女性经期可以吃什么水果

【创新基因化验所】孕期健康知识分享

生理期对于女性来说，是每个月最重要的时期，在这个时候女性朋友们的身体可能会出现各种不适，所以在生活习惯和饮食上也要特别的注意，这也是为了避免因为一些不恰当的习惯而对女性身体造成伤害，那么，女性经期可以吃什么水果呢？

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。创新基因化验所

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，还应避免食用酸涩水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，这些水果食用后会导致经血不畅。创新基因化验所

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